对不起。请原谅。谢谢你。我爱你

一口气看完《零极限》这本书（其实也要三个小时），原因无他，太不可思议了！！！这是续《秘密》之后另一部震撼人心的作品，两本书其实有异曲同工之妙，说的都是人可以改变自己未来，只要你肯相信。我个人觉得《秘密》是偏向理论性，而《零极限》是着重于实践性。不然，光说不练是不会有改变的。

《零极限》里的核心人物-蓝博士曾经在一间精神病院当心理医生，这病院的病人都是患有精神疾病的罪犯，三年里他在没有面对面为任何病人进行正式咨询或诊疗的情况下，就治愈了整个院区的病人。我们当然很好奇他是如何做到的，作者为了寻找谜底而联络上了这位神秘的蓝博士，还把蓝博士的‘夏威夷神奇疗法’公诸于世 ，我们才有幸接触到这神奇的疗法。

根据蓝博士的夏威夷疗法，方法其实很简单；

1． 清理自己，屏除所有的记忆，刻板印象，回归到零的状态，也就是佛家所说的‘空’。如何清理自己呢？就是默念心灵咒语-“对不起。请原谅。谢谢你。我爱你。”我个人觉得要得到心灵平静的方法就是忏悔和感恩，这正是这咒语的意义，忏悔-对不起，请原谅。感恩-谢谢你，我爱你。

2． 我们需要对身边发生的一切负起百分之百的责任，然后进而忏悔和感恩。这指的不是承担某种处罚或重担，而是指体会每一个出现在生命中的情景和事物在我们心灵中所具有的意义。这可能就是佛家说的因果业障。

3． 持续的清理自己，你会发现因为你的改变，你身边的一切人事物也慢慢的改善了，甚至包括你的家庭，人际关系，健康和财富。

蓝博士透露他当年在那家精神病院当职，除了每天对自己念心灵咒语，清理自己，他还在看病人的病历时，一直对病人念‘我爱你’。慢慢的，病人的情况改善了，暴力倾向和精神状况也恢复正常了。听起来实在太不可思议了，作者还找到了当年在那家病院的护士来作证，绝非天方夜谭。书里还有记载一些接触了这个神奇疗法而体验到改变的个人案例，有的缠身多年的病痛突然消失了，有的和家人关系变好了，有的意外得到了原本以为已经失去的东西等等。

故且勿论它的真实性，念几句“对不起”或“我爱你”肯定是无害的，说不定还有益呢？所以我选择相信，如果你问我念了有什么改变？我已经开始念了一两个星期，大的变化倒是没有，不过心情有比较好哦，因为我努力的在学习；

1． 宽容-原谅自己，原谅他人，避免对任何人事物抱有偏见，批判。（这很难的，还在学。）

2． 感恩-感谢生命为我们带来的一切，不管好的坏的。

3． 爱-爱自己，爱身边的一切，有生命和没生命的。

我相信这是好的改变的开始。:)